ENERGIE D’ACTIVATION 2/3

On a déjà évoqué l’énergie d’activation pour se débarrasser d’une habitude existante gênante. On peut aussi exploiter cette notion pour encourager une nouvelle habitude. Cette fois, on va essayer de baisser l’énergie nécessaire pour réaliser l’action que l’on souhaite transformer en rituel. Par exemple, on peut préparer ses affaires de sport la veille et déposer […]

Quelques outils pour pérenniser vos nouvelles habitudes

Vous éprouvez des difficultés pour vous tenir à vos nouvelles résolutions ? Vous avez besoin d’un coup de pouce ? La série sur les habitudes se poursuit avec un article plein d’idées pour vous aider à ancrer vos nouvelles habitudes dans votre quotidien. Si vous n’avez pas lu les épisodes précédents, vous trouverez sur le blog plusieurs […]

Utilisez efficacement votre cerveau avec les cartes mentales

Il y a une technique que j’aurais aimé connaître plus tôt : la carte mentale. Elle m’aurait été très précieuse pendant ma scolarité et mes études. Aujourd’hui, elle joue un rôle important dans mon processus de réflexion. Avez-vous déjà rencontré des difficultés pour apprendre de nombreuses informations, un cours par exemple ? Pour réfléchir et mettre […]

Accepter de ne pas réussir à tout faire

Comme beaucoup, je suis assaillie par tout ce que je dois faire, au boulot comme à la maison. J’ai longtemps essayé de gagner en productivité. Je pensais que, si je n’arrivais pas à tout faire, c’était parce que je n’étais pas assez efficace, habile, disciplinée, organisée… Effectivement j’ai beaucoup progressé dans tous ces domaines et […]

Comment faire la sieste peut vous rendre plus créatif et vous aider à résoudre des problèmes complexes

Dans l’article précédent, je vous ai présenté une technique pour mieux se concentrer : le pomodoro. Elle s’appuie sur la façon dont le cerveau fonctionne pour en tirer le meilleur parti et booster notre efficacité. Des recherches récentes permettent de mieux comprendre nos différents modes de pensée. L’article d’aujourd’hui vous permettra de les découvrir et […]

Être plus efficace en mangeant ses grenouilles avec des tomates

Les grenouilles, c’est une longue histoire ici. On a commencé par essayer de les faire bouillir en parlant de notre tendance à laisser les situations se dégrader. Puis je vous ai expliqué comment les avaler peut vaincre la procrastination. Et enfin on a utilisé une méthode pour choisir les bonnes et faire avancer les choses […]

Faire avancer ce qui compte vraiment en choisissant les bonnes grenouilles

Dans un article précédent, j’ai proposé une méthode pour éviter la procrastination : manger des grenouilles. Aujourd’hui, on va parler de la façon de choisir ses grenouilles. Pour prendre ce genre de décisions, il faut savoir où on veut vraiment aller et par quel chemin. Je vous propose une méthode détaillée et facile à mettre […]