ENERGIE D’ACTIVATION 2/3

On a déjà évoqué l’énergie d’activation pour se débarrasser d’une habitude existante gênante. On peut aussi exploiter cette notion pour encourager une nouvelle habitude. Cette fois, on va essayer de baisser l’énergie nécessaire pour réaliser l’action que l’on souhaite transformer en rituel.

Par exemple, on peut préparer ses affaires de sport la veille et déposer le sac devant la porte. Ainsi le lendemain, on a plus qu’à attraper le sac en partant avant de se diriger vers la salle de fitness. Plus de mauvaise excuse pour ne pas y aller !

Porte-toi bien,

Ernilie

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