SUIVRE SON ETAT MENTAL ET EMOTIONNEL

On prend plus facilement le temps de suivre son état physique que ce qui se passe dans sa tête. Peut-être que c’est plus extérieur et plus facile à voir : « je suis fatiguée », plutôt que « je me sens stressée » ou « ma concentration n’est pas bonne aujourd’hui ».

Pour ma part, j’aime bien suivre 2 paramètres : mon état émotionnel (« Comment je me sens ? ») et mon état mental (« est-ce que mon cerveau répond bien ? »). Je note chaque jour les 2 dans mon BuJo, ainsi que mon état physique bien sûr. J’aime bien voir l’évolution de chaque élément, mais aussi la façon dont ils sont accordés… ou pas.

Ça donne ça :

Et toi ? Tu as l’habitude de suivre ce genre de paramètres ?

Porte-toi bien,

Ernilie